+- MoimZdaniem.net - forum (http://www.moimzdaniem.net/forum)
+-- Dział: O kobietach i dla kobiet (http://www.moimzdaniem.net/forum/forumdisplay.php?fid=1)
+--- Dział: Zdrowie (http://www.moimzdaniem.net/forum/forumdisplay.php?fid=2)
+--- Wątek: Racjonalna dieta (/showthread.php?tid=105)
Racjonalna dieta - Ewa - 09-23-2010
W prawidłowej codziennej diecie powinniśmy uwzględnić dużą ilość warzyw, a stanowczo ograniczyć tłuszcze, które znajdują się niestety w tych najsmaczniejszych dla nas potrawach. Zdrowa dieta powinna zawierać zupy pełne warzyw, gotowane na chudym mięsie, które doskonale zaspokajają apetyt i dostarczają organizmowi niezbędnych witamin i substancji odżywczych. Drugie danie powinno zawierać w swym składzie sałatkę lub surówkę warzywną. Należy wzbogacić swoje potrawy o rośliny strączkowe, a także ogórki, pomidory, które wpływają korzystnie na układ krążenia oraz marchewkę, pietruszkę, zawierającą cenne żelazo oraz inną zieleninę, która w żaden sposób nie może zaszkodzić naszemu organizmowi. W zdrowej diecie odrzucamy, natomiast stanowczo potrawy, które są bardzo tłuste, nie polewamy ziemniaków tłuszczem z patelni, nie jadamy tłustego mięsa czy słoniny. Tego typu obiady niszczą sukcesywnie ludzki organizm i są przyczyną wielu chorób. Prowadzą do otyłości i chorób układu krążenia. Dlatego zrezygnujmy z tłuszczów, a przerzućmy się na zdrowe i smaczne warzywa. zdrowa dieta powinna być stosowana w szczególności przez osoby borykające się z problemami wątrobowymi, dieta wątrobowa to właśnie dieta ograniczająca ciężkostrawne przez wątrobę tłuszcze.
Pamietaj ze aby twoja dieta byla optymalna wazne jest aby zawierala mozliwie duzo warzyw i owocow, dieta optymalna to taka ktora jest zarowno lekko strawna jak i pozywcza, twoj organizm potrzebuje energii, witamin i mineralow, zdrowa dieta musi to zawierac, pamietaj o tym.